Joseph Pilates :
"En 10 séances vous sentirez une différence. En 20, vous verrez une différence. Et en 30, vous aurez un corps tout neuf."
"Le Pilates développe le corps uniformément, corrige la mauvaise posture, rétablit la vitalité physique, revigore le mental et élève le
moral."
Le Pilates s'adresse à toute personne quelque soit sa condition physique, son age puisque les mouvements et les options sont adaptés à
chaque personne.
Souplesse et force sont sans aucun doute les deux qualités que la méthode aide à développer mais elle
permet également la correction et l'amélioration de la posture, le contrôle de son corps par l'esprit en se basant sur 6 principes :
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la concentration
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le contrôle
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le centrage
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la précision
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la fluidité
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la respiration